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Saúde e Bem Estar

3 medos que você precisa superar já

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Pavor de barata, de altura, de arriscar a primeira invertida na aula de ioga… Quem não? O sentimento de insegurança faz parte do nosso instinto de proteção, mas precisa ser superado. “Senão, ele pode se tornar um fator limitante na vida profissional e até mesmo na amorosa”, diz a coach Paula Abreu, do Rio de Janeiro. Ela listou alguns temores comuns e sugere como ultrapassá-los.

1. MEDO DE TERMINAR UM RELACIONAMENTO

Nada de manter um casamento morno por receio de ficar sozinha. Pense nas suas qualidades e como elas são valorizadas pelas pessoas ao seu redor. Você vai perceber que, sim, é capaz de conquistar um outro gato ou de curtir pelo tempo que quiser a vida livre, leve e solta.

2. MEDO DE ENGORDAR

A ideia de comer um brigadeiro parece assustadora quando o objetivo é emagrecer ou se manter magra. Mas a balança não vai ser prejudicada se você programar um dia da semana para liberar o doce e, independentemente do que as pessoas pensem, curtir cada mordida sem a mínima culpa.

3. MEDO DO NOVO

Se você evita viajar, mudar de casa ou andar por um caminho diferente porque teme o desconhecido, planeje os passos para realizar seus sonhos. O desejo é mochilar pela Europa? Organize cada etapa do processo (roteiro, dinheiro, documentos) e atinja uma de cada vez. Acredite: logo você estará lá!

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Saiba se o seu perfil combina com seu emprego

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Recentemente, foi noticiado, que a Organização Internacional do Trabalho (OIT) prevê aumento da taxa de desemprego no Brasil para 12,4% em 2017, quase 1 ponto percentual maior do que em 2016. Desta forma, estima-se que o Brasil terá 13,6 milhões de desempregados até o fim deste ano. Esses números, com certeza assustam qualquer um, afinal de contas, não há estabilidade em nenhuma área. Por conta disso, muitas pessoas têm buscado uma oportunidade de recolocação no mercado de trabalho e muitos ainda estão em busca do seu primeiro emprego .

Mas, para as pessoas que estão empregadas, como será que elas estão vendo essa situação?

Qual é a sua situação atual? Está insatisfeito com o seu emprego e pensa em procurar outro?

Quer saber que tipo de emprego combina com você?

É um momento de reflexão em todos os sentidos. Então, aproveite e faça o TESTE a seguir para identificar se o seu perfil combina com o seu emprego. Acesse www.topquiz.com.br/populares/o-seu-perfil-combina-com-o-seu-emprego para fazer o TESTE!

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Como mulheres violentadas redescobrem o prazer sexual

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A mexicana Edelmira Cárdenas nunca conseguiu esquecer sua primeira relação sexual.

Ainda adolescente, ela foi sedada por um primo mais velho e posteriormente violentada.

“Meu corpo ficou mole, mas eu estava consciente”, relembra ela à BBC Mundo, o serviço em espanhol da BBC.

“E aconteceu comigo o que acontece com a maioria que sofre abuso sexual; o agressor foi alguém próximo”, completa.

Trauma

As estatísticas embasam a afirmação de Edelmira.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), pelo menos uma em cada cinco mulheres já foi vítima de estupro e mais da metade delas conhecia o agressor.

“Ele dizia que me amava, era parte da família e fiquei totalmente traumatizada”, diz.

“Perdi minha virgindade, meu selo de garantia, já que não era mais ‘digna de matrimônio'”, acrescenta.

Edelmira nunca se atreveu a contar a ninguém o que passou.

Recuperação

Tampouco disse ao primeiro namorado, com quem começou a sair quando tinha 18 anos, que havia sido violentada .

“Ele morava do outro lado do país, por isso era difícil termos contato físico”, explica.

“Nos comunicávamos por cartas, aí sim, cheias de erotismo, que faziam minha imaginação voar”, lembra.

Quando estavam juntos, o casal decorava o ambiente com velas e flores. Foi assim que Edelmira se permitiu a voltar, pouco a pouco, a ter desejo.

“Mas não lhe deixava tocar meu corpo”, ressalva.

E ela também se autoimpunha uma proibição: “Não me permitia ter prazer”.

Nesse tempo, começou a trabalhar no governo de seu Estado natal, porque queria se dedicar a políticas sociais.

“Ali me deparei com o assédio sexual, o que me fez lembrar de quando fui estuprada, e outra vez me obriguei a adormecer minha sexualidade”, relata a mexicana, hoje sexóloga e comunicadora.

Mas Edelmira continuou mergulhada na literatura erótica, lendo sobre o feminismo e dando assistência a mulheres que haviam passado por situação parecida à dela.

Rosas e aromas

Com seu segundo namorado, aos 20 anos, as carícias deram lugar a outras coisas.

“Quando tivemos nossa primeira relação sexual completa foi diferente, pois ele usou palavras bonitas, pétalas de rosas e aromas, dissipando meus medos”, lembra.

Edelmira ressalva que não tomou a iniciativa pois não queria que ele acreditasse que ela “tinha experiência”.

“Não queria que ele me perguntasse: ‘Quem te ensinou isso?’, diz.

Ela acrescenta, contudo, que a reconciliação com seu próprio prazer sexual começou quando passou a se masturbar.

“É que, apesar de tudo, nunca havia tido um orgasmo”, diz.

Rejeição

Luz Jaimes, médica, terapeuta sexual e secretária da Federação Latino-americana de Sociedades de Sexologia e Educação Sexual, diz ter conhecido muitas histórias como a de Edelmira.

“Os casos de mulheres com disfunções sexuais que buscam nosso apoio depois de serem violentadas são mais frequentes do se imagina”, diz ela.

“A maior parte das pacientes que nos procura imediatamente após o ocorrido costuma ser geralmente adolescentes”, explica.

“Mas também nos pedem ajuda mulheres adultas com dificuldades para ter relações sexuais, e, durante a terapia, descobrimos que foram violentadas em algum momento de suas vidas”, acrescenta.

Segundo especialistas, a literatura e o cinema de cunho erótico podem ser ferramentas importantes para recuperar a sexualidade após um estupro.

Luz diz que essas mulheres precisam de psicoterapia, além de apoio do entorno. O tratamento, assinala a especialista, depende do impacto da experiência sobre as vítimas.

“A maioria sofre de transtornos físicos, pesadelos, falta de desejo; algumas sentem dor durante as relações ou não tem orgasmos, outras rejeitam qualquer situação sexual, ou reagem de maneira agressiva porque não podem manifestar seu mal-estar”, enumera.

“Mas nem todas demonstram sentimentos de culpa, ou inibições com o sexo; e outras tendem à hipersexualização”, diz.

‘Meu corpo de volta’

Pavan Amara foi vítima de abuso sexual durante a adolescência. Já adulta, fundou no Reino Unido o projeto My Body Back (‘Meu corpo de volta’, em tradução livre).

A iniciativa conta com clínicas que oferecem exames a mulheres que sofreram abuso sexual e não querem ir ao ginecologista, além de unidades de maternidade especializadas e grupos de leitura.

Mas Amara também se interessa por trabalhar outro campo para melhorar a vida de quem passou por essa experiência ruim: o sexo.

Ela diz que uma mulher britânica de 43 anos ─ violentada por seu padrasto desde os oito anos ─ contou em uma das sessões que tenta controlar sua mente enquanto faz sexo para evitar ter um flashback.

“Durante todo o processo, tenho medo de que as lembranças voltem e preciso controlar o vômito. Por causa disso, é impossível alcançar o orgasmo”, diz.

Mas nem todas as vítimas de estupro desenvolvem inibição ou rejeição aos momentos íntimos.

O processo de Sandy, de 41 anos, violentada por um amigo, foi muito diferente.

Após o ocorrido, ela começou a ter sexo “com todos os homens que podia”.

“Para se ter uma ideia, uma vez fui ao supermercado comprar algo para jantar. E acabei fazendo sexo com o rapaz do caixa no mesmo dia. Não satisfeita, consegui o telefone do cara que estava colocando os produtos nas prateleiras. Liguei para ele no dia seguinte e fomos para a cama”, completa.

Café e vibradores

Faz dois anos que Amara conheceu o Sh! Women’s Erotic Emporium, uma sex shop de Londres exclusiva para mulheres. O local ajuda aquelas que têm disfunções sexuais a superar os seus traumas.

“Ela nos enviou uma carta lindíssima, nos encontramos com ela e planejamos novas maneiras de ajudar as sobreviventes de violência sexual”, conta a dona do local, Renée Denyer.

A partir de então, a cada seis semanas, é organizado um evento chamado Café V, dedicado a mulheres vítimas de abusos que já recebem terapia profissional e que estão preparadas para explorar o sexo novamente.

“São reuniões nas quais falamos de lubrificação, de anatomia, nas quais elas praticam o sexo com uma réplica (dos genitais)…Trata-se de reaprender o contato sexual, e sentir-se sexual e sensual”, explica.

As reuniões contam com 25 pessoas e sempre estão cheias.

“Em relação aos conselhos que damos, depende do estado da vítima”, afirma.

É oferecido, por exemplo, um kit de dilatação, composto por vibradores de vários tamanhos, o menor equivalente à unha de um dedo mindinho.

“(O kit) Ajuda a relaxar a vagina, e o objetivo é que a mulher volte a desfrutar da penetração”, diz.

Mas outras preferem começar assistindo a DVDs, ou consumindo literatura erótica, como Eldemira Cárdenas.

“A questão é ter seu corpo de volta e reconstruir-se como mulher”, conclui Edelmira.

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Saúde e Bem Estar

Curiosidades sobre o corpo humano que irão te surpreender

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Existem diversos mitos sobre o corpo humano.

Para esclarecer essas dúvidas, consultamos especialistas. Veja só o que é verdade ou mentira.

Os pés ficam maiores com a idade

Durante a infância e a adolescência é normal que ocorra o crescimento dos pés, mas na fase adulta ele para de crescer. Entretanto, com o passar dos anos e o excesso de peso sobre os pés, os ligamentos e tendões podem se desgastar.

Esse desgaste pode fazer com que ocorra o alargamento e que ele fique um pouco mais comprido, mas não quer dizer que ele cresceu.

Só que essa situação pode levar a necessidade de usar um número de sapato maior, causando a impressão de que ele continua a crescer.

Prender a respiração ajuda a acabar com o soluço

O soluço é provocado pela contração involuntária do diafragma, fazendo com que se aspire ar rapidamente, mas que é interrompido pela epiglote.

Quando se para de respirar por alguns segundos, o corpo não consegue sugar esse ar rapidamente, o que tende a parar com o soluço.

Meu estômago faz barulhos estranhos. Qual o motivo?

Esse “ronco” que se ouve do estômago não é nada mais do que ele trabalhando.

Os sucos digestivos estimulam os músculos a trabalharem e isso pode gerar os sons que se ouvem.

Não deixar o estômago vazio por muito tempo pode acabar com o barulho, evitando o acúmulo de suco gástrico.

As mulheres têm a temperatura menor que a dos homens

É mais comum as mulheres sentirem frio, mas a temperatura corporal dos dois sexos é igual.

O que ocorre é que os homens possuem uma concentração maior de gordura corporal e isso ajuda que se mantenham aquecidos.

Outra situação é que, quando expostos a baixas temperaturas, os vasos sanguíneos das mulheres se contraem mais rapidamente, deixando-os brancos ou arroxeados.

Existe cheiro de pessoa velha?

Sim. Aquela história de que “você está cheirando a velho” realmente é real. Porém, também existe o cheiro da meia-idade, da juventude, etc.

Por conta dos hormônios, existe uma liberação de odores específicos da idade, mas os das pessoas velhas costumam ser menos intensos e mais agradáveis.

Os dentes continuam a mudar com o passar dos anos

Mesmo após ter a dentição permanente, a posição dos dentes pode mudar com o passar dos anos. Mesmo quem usou aparelhos corretivos pode voltar a ter problemas.

Isso ocorre porque a perda óssea ocorre com o passar dos anos e, por mais que não se veja, o osso por trás da gengiva pode ser afetado. Isso influencia na fixação e posição dos dentes.

Alguns fatores, como o tabagismo ou doenças como a osteoporose, podem acelerar esse processo.

Por que o café em temperatura ambiente ou frio fica ruim?

São bem poucas as pessoas que gostam de café frio e isso não acontece por acaso. Quando a bebida está quente, as papilas gustativas não conseguem perceber muito bem o sabor dele.

Já quando ele está em temperatura ambiente ou frio, o paladar funciona melhor e o amargo do café é sentido com muito mais facilidade. Por conta de seu sabor forte, algumas pessoas dizem que ele está ruim.

Por que temos impressões digitais?

Essa é uma pergunta que ainda não foi respondida com certeza, mas existem muitas especulações sobre o assunto.

Alguns especialistas diziam que era para melhorar a aderência nos objetos, porém, um estudo mais recente, afirmou o contrário. Por conta do contato com a superfície, a adesão é menor.

Outros cientistas diziam que as digitais facilitavam para que o corpo pudesse drenar água e facilitar que a pele se esticasse.

Existe também a teoria que afirma que as digitais melhoram o sento de toque. Apesar de não haver um consenso sobre a sua funcionalidade, uma coisa é certa: não existem duas pessoas com as mesmas digitais.

É possível prever o tempo pelas dores nas articulações?

Isso não é certo, mas é possível. Antes da mudança do tempo é comum haver mudança na pressão atmosférica e algumas partes do corpo estariam mais sensíveis.

As pessoas com problemas nas articulações ou até mesmo que utilizam placas no corpo seriam mais sensíveis e conseguiriam notar essas mudanças.

O suor das axilas tem um cheio mais forte?

Sim. A maior parte das glândulas sudoríparas libera uma mistura de água e sal, por isso o suor é salgado e não tem um cheiro tão forte.

Já as glândulas da axila liberam uma substância oleosa, que as bactérias adoram. A concentração das bactérias faz com que a produção do odor desagradável se intensifique.

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