É preciso tomar alguns cuidados para manter uma boa saúde, como ter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos. Também existem terapias alternativas que vem ganhando espaço na prevenção. Ou seja, servem não para corrigirem alguma doença, mas sim para auxiliar na precaução.
Existem diversas terapias alternativas, sendo que muitas delas estão se tornando populares nos últimos anos. Quer aprender um pouco mais sobre cada um delas? É isso que mostraremos a seguir, dá até para combinar mais de uma e aproveitar todos os seus benefícios.
Quais as melhores terapias alternativas?
As terapias alternativas podem auxiliar no combate de dores e auxiliar no tratamento da depressão. Podemos destacar principalmente a massagem, yoga e acupuntura, embora existam outras que podem ser escolhidas. Confira agora outras alternativas:
– Reiki;
– Quiropraxia;
– Geoterapia;
– Watsu;
– Aromaterapia.
Massagem
Os massagistas podem lhe ajudar com o bem-estar. A massagem é capaz de reduzir o estresse e aliviar dores musculares, promovendo ainda o relaxamento do corpo.
A massagem tem origem chinesa, sendo criada por volta de 1.800 a.C. É um tipo de atividade que se desenvolveu no Japão e também nos antigos povos persas e egípcios. Há milhares de anos que as massagens são utilizadas para o tratamento de doenças e de lesões.
Seja ela relaxante ou terapêutica, é uma das melhores alternativas para diminuir o estresse. A partir deste momento, a serotonina é liberada, gerando sensação de bem-estar físico e mental. É uma das melhores terapias alternativas contra dores no corpo, substituindo alguns medicamentos.
A massagem pode oferecer vários benefícios, vamos destacar os principais:
– Aumenta a capacidade respiratória;
– Garante equilíbrio físico e mental;
– Aumenta o relaxamento;
– Reduz insônias;
– Ajuda o corpo a aumentar a capacidade imunológica.
Yoga como saúde preventiva
O termo yoga vem de integração e união, sendo um caminho natural para atingir a harmonia. Um dos objetivos é promover a saúde preventiva, melhorando a qualidade de vida dos seus praticantes. É uma prática milenar, que pode ser aplicada em diferentes tratamentos alternativos.
Quem começa a praticar yoga tende a passar observar o mundo de outra maneira, aumentando a sua autopercepção e autocuidado corporal. É algo recomendado por sistemas de saúde que fazem parte da Organização Mundial da Saúde (OMS). É algo que começou na Índia e que teve estudos aprofundados nos Estados Unidos.
A yoga é praticada dentro de alguns hospitais, auxiliando nos tratamentos realizados por médicos e com a utilização de medicamentos. A ideia neste caso não é preventiva, mas sim para auxiliar nos tratamentos convencionais contra diversas enfermidades.
Para que serve acupuntura?
Acupuntura é uma técnica médica que serve para harmonizar a energia interna no organismo com energias do ambiente. A acupuntura pode auxiliar em tratamentos de dores e doenças. Além disso, é ótima para ajudar de uma maneira preventiva.
A acupuntura faz parte da milenar Medicina Tradicional Chinesa. Em 1995 passou a ser reconhecida como uma especialidade médica, sendo que consiste na aplicação de agulhas em partes do corpo, servindo para a prevenção de doenças e promoção da saúde.
Existe ainda a acupuntura estética, que serve para estimular a produção de colágeno e elastina, que servem para deixar a pele mais bonita. E contribui para melhorar a circulação sanguínea e linfática.
Como funciona a terapia Watsu?
Aquelas pessoas que adoram água podem apostar na terapia alternativa Watsu. Oferece benefícios terapêuticos da água aquecida, contando com técnica de pressão em pontos vitais.
Foi desenvolvida na década de 1980 pelo professor americano Harold Dull. Serve principalmente para a reabilitação física envolvendo doenças e lesões. Ajuda ainda como prevenção ao estresse e a ansiedade. Watsu contribui ainda com as gestantes.
